5 taškai, kad išmokytumėte pasirinkti liemenėlių rinkinį

Po krūtine

Kiek įmanoma atsipalaidavusi, matavimo juosta turi būti griežtai lygi ir tvirtai prispausta prie kūno. Tai bus veiksmingiau, jei leisite kitiems jus įvertinti

krūtinės apimtis

Įprastą liemenėlę užsidėkite patogiausią Contrast. Matavimo juosta turi išsikišti horizontaliai ir pro tašką, kuris išsikiša toliausiai nuo krūtinės, bet nėra nuspaustas ant jos.

rasti savo dydį

A yra biusto centimetrų skaičius yra maždaug 5-8 cm didesnis už apatinę krūtinės dalį.

B – krūtinės centimetras yra apie 10–12,5 cm didesnis už krūtinę.

C reiškia, kad krūtinės centimetras yra maždaug 15 cm didesnis nei apatinė krūtinės dalis.

D yra apie 17,5 cm didesnis nei krūtinės apimtis centimetrais.

E – krūtinės centimetras yra apie 20 cm didesnis už krūtinę.

F yra maždaug 22,5 cm didesnis nei krūtinės apimtis centimetrais.

G yra krūtinės centimetras, kuris yra maždaug 25 cm didesnis už apatinę krūtinės dalį.

Laikui bėgant mūsų svoris gali keistis, tačiau daugelis perkame tokio paties dydžio liemenėles, nepaisant krūtų pasikeitimo. Nenurodykite sau nustatyto dydžio visą laiką. Jei jūsų svoris svyruoja tarp 3–5 kg, dar kartą išmatuokite krūtinę ir apatinę krūtinės dalį ir sureguliuokite jį laiku, kol įsigysite kitą liemenėlę.

Dabar pats laikas eiti į parduotuvę. Atminkite, kad išbandykite skirtingas liemenėles, kol rasite jums tinkančią, o tai gali užtrukti apie pusantros valandos.

Kaip pasimatuoti liemenėlę

Būkite pasiruošę išbandyti ne mažiau nei dešimt skirtingų liemenėlių, kurias gamina bent dvi skirtingos įmonės. Išbandykite klasikinį dizainą su elegantiškais puodeliais. Pasirinkite tai, kas jums materialiai patogiau. Kai nuspręsite dėl savo dydžio, galėsite išbandyti įvairius dizainus.

Paimkite pirmuosius du savo dydžio dizainus iš matavimų. Pavyzdžiui, 34A.

Du modeliai, kuriuos bandysite toliau, turėtų būti mažesnio dydžio, bet didesnio puodelio dydžio.

Trečiasis turėtų būti mažesnio pagrindo juostos dydžio – šiuo atveju 32A pav.

Ketvirtasis puodelis turėtų būti didesnis, pvz., 34B.

Paskutiniai du turėtų turėti ir didesnį puodelį, ir didesnį pagrindo juostos dydį – pvz., 36C.

Po puodelio, pagrindo dirželiai ir pečių dirželiai: kiekvienas jūsų bandymas turėtų būti įvertintas pagal tris dalykus.

Kai bandote užsimauti liemenėlę, kabliukai pritvirtinami prie tolimiausios dešinės eilės (ty laisviausios padėties). Priklausomai nuo medžiagos pagrindo juosta gali būti ištempta iki 5 cm. Šiuo metu reikia sukabinti likusias pozicijas.

Kokia turėtų būti tobula liemenėlė: kontrolinis sąrašas

Bazinė juosta

90% atramos, kurią suteikia liemenėlė, suteikia pagrindo dirželis ir tik 10% pečių dirželiai. Juosta turi būti tvirtai iki šonkaulių lanko, bet nepažeisti odos. Pakelkite sulenktas rankas ir stuburą iš kairės į dešinę – juosta turi likti vietoje. Liemenėlės centras turi tvirtai užimti šonkaulį.

Turėtumėte tilpti dviem pirštais žemyn, bet ne daugiau, kitaip apatinė juosta pakils maždaug po pusvalandžio dėvint liemenėlę. Jis turėtų gulėti tiksliai per krūtinę. Pirmą kartą pabandžius atrodo, kad jis šiek tiek ankštas – tai normalu.

Taurė

Jei kaušeliai yra susilenkę, vadinasi, liemenėlė per didelė. Išbandykite mažesnį puodelį.

Jei liemenėlė suspaudžia jūsų krūtis tiek, kad šalia jūsų yra pažasties raukšlė, vadinasi, ji per maža. Išbandykite didesnį puodelio dydį.

Didžioji jūsų kaulo paviršiaus dalis turi būti aplink liemenėlės kraštus, įskaitant šonkaulius ir krūtinkaulį. Jei jūsų kaulai net iš dalies dengiami liemenėlėje, jums reikės didesnio dydžio.

petnešėlė

Liemenėlė turi ne tik palaikyti krūtinę, bet ir ją pakelti. Galite atlikti paprastą testą, kuris padės nustatyti, ar jūsų liemenėlė yra tinkamo dydžio. Raskite pusiaukelę tarp pečių ir alkūnių. Būtent čia jūsų liemenėlė turėtų labiausiai išsiskirti iš jūsų krūtų. Jei jis yra žemesnis už šį tašką, priveržkite diržą. Tačiau atminkite, kad jie neturėtų skaudėti jūsų pečių ar ištempti juostos.

Įsitikinkite, kad liemenėlės petnešėlės neapkraunate per daug svorio. Šiek tiek nuleiskite juos nuo pečių. Puodeliai gali šiek tiek nukristi, tačiau juosta turi likti toje pačioje padėtyje.

Taip pat atminkite, kad liemenėlės petnešėlių ilgį turėtumėte tikrinti kiekvieną dieną.

Kitas dalykas: jūsų ūgio krūtinė neturi būti žemiau už apatinį liemenėlės kraštą. Liemenėlės sukurtos taip, kad atsispirtų gravitacijai.

Tinkamai pasirinkta liemenėlė padės atrodyti taip, lyg būtum numetusi 3-5 kg.